À côté des dents, les gencives peuvent passer pour un élément inactif. Mais les apparences peuvent être trompeuses! Elles jouent un rôle clé dans votre santé orale et générale [1]. En commençant par la santé bucco-dentaire, les gencives ont un rôle essentiel. En effet, ce tissu muqueux et délicat est ce qui aide à soutenir vos dents et à protéger les tissus plus profonds. Lorsqu'elles sont en bonne santé, elles sont étroitement liées à l'os et forment un joint autour des dents. Gencive bonne santé les. Sans elles, les dents et les tissus sous-jacents seraient beaucoup plus vulnérables [2]. Mais les gencives sont également importantes pour votre santé générale. Comme il est indiqué dans le Rapport mondial sur la Santé Bucco-dentaire (2003) et étayé par d'autres données probantes, il existe un lien bidirectionnel entre la santé bucco-dentaire et la santé globale [3]. Vous vous demandez comment est-ce possible? Pensez-y de cette façon: lorsque les gencives sont en bonne santé, elles forment un joint autour de chaque dent, agissant comme une barrière physique contre les bactéries nocives.
Nourrissez votre microbiome Le microbiome humain est composé de nombreux microbiotes. Plusieurs recherches ont démontré que le microbiome humain joue un rôle essentiel dans notre santé. Votre bouche possède son propre mini monde bactérien, ce qui peut faire la différence entre des dents saines ou des caries constantes. Il est important de maintenir vos microbiomes buccaux et intestinaux en bonne santé en consommant des probiotiques oraux et des aliments contenant des probiotiques tels que le yaourt. Arrêtez de fumer Encore une bonne raison pour arrêter de fumer! Gencive bonne santé macvia lr. Le tabagisme est fortement associé à l'apparition de maladies des gencives. De plus, comme le tabagisme affaiblit le système immunitaire, il rend plus difficile la lutte contre une éventuelle infection des gencives. Enfin, le tabagisme plus difficile rend la guérison des gencives une fois qu'elles ont été endommagées. Vous espérez éviter de recevoir une facture de votre dentiste? Ces quelques simples habitudes à prendre au quotidien peuvent préserver vos dents et vos gencives et vous permettre de garder un sourire éclatant pendant de nombreuses années.
Cela se résume à 3 étapes faciles: brossage des dents, nettoyage interdentaire et rinçage. Assurez-vous de vous brosser les dents 2 fois par jour pendant au moins 2 minutes. Un brossage avec une brosse à dents aux brins souples est essentiel si vous voulez éviter d'irriter vos gencives. N'oubliez pas de brosser le long de la ligne gingivale où la nourriture et les bactéries sont souvent "coincés" et forment la plaque dentaire. Le nettoyage entre vos dents devrait être la prochaine étape. Il est souvent négligé mais extrêmement important! En effet, vos espaces interdentaires sont un point chaud pour les résidus alimentaires, les bactéries et donc la plaque dentaire. Il existe différents accessoires pour vous aider: brossettes interdentaires, bâtonnets interdentaires ou fils dentaires. Le fil dentaire est très pratique si vous avez des espaces interdentaires très serrés. 10 méthodes naturelles pour des dents et des gencives en bonne santé. Si ce n'est pas le cas, alors nous recommandons d'essayer des brossettes ou bâtonnets interdentaires. Les bâtonnets sont recommandés pour les débutants dans ce domaine grâce à leur facilité d'utilisation - petit bonus: ils massent délicatement vos gencives!
Brossage régulier: la clé de la santé des gencives Selon l' Association dentaire canadienne, prendre soin de vos dents et de vos gencives est un engagement à vie. Cela signifie que vous devez vous brosser les dents deux fois par jour, une fois le matin et une fois avant le coucher, avec un dentifrice au fluor. De plus, une bonne technique de brossage des dents est importante. Comment se brosser les dents correctement: Brossez-vous deux fois par jour avec une brosse à dents à poils souples. Assurez-vous de remplacer votre brosse à dents tous les trois à quatre mois ou plus tôt si les poils sont effilochés. N'oubliez pas de changer de brosse à dents si vous avez été malade ou si vous avez voyagé. Tenez la brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives. Utilisez un mouvement de massage doux et circulaire, de haut en bas. Évitez le frottement pour ne pas irriter vos gencives. Gencives en bonne santé: couleur, photo des gencives saines chez les adultes. Comment garder les gencives en bonne santé?. Nettoyez toutes les surfaces de la dent: intérieure, extérieure et la surface. Brossez pendant environ deux minutes pour assurer un nettoyage en profondeur.
Pas besoin de courir à la pharmacie, les ingrédients sont presque tous à portée de main. Alternez bains de bouches à l'argile blanche, avec des bains de bouche à l'eau fortement salée (environ 1 cuillère à café de sel marin non raffiné par verre d'eau). Idéal pour désinfecter soigneusement, mais aussi fortifier vos gencives après le brossage des dents. 2. Sel fin Cette astuce d'hygiène dentaire quotidienne, est toute simple et vous pouvez l'utiliser quotidiennement pour traiter les saignements des gencives et pour les renforcer et ainsi éviter les maladies parodontales comme le déchaussement des dents. Avant le brossage quotidien, saupoudrez légèrement votre dentifrice habituel de sel fin non raffiné pour fortifier durablement vos gencives. En cas de douleur gingivale… Vous connaissiez le clou de girofle en cas de douleurs dentaires? Mais qu'en est-il des douleurs gingivales? Gencive bonne santé en languedoc. 3. Bicarbonate de soude + eau Vos gencives sont douloureuses et gonflées? n'oubliez-pas le bicarbonate de soude!
Le meilleur moyen de les enlever est d'utiliser un fil dentaire au moins une fois par jour. Veillez à faire passer le fil dentaire des deux côtés de chaque dent. Le fil devrait former un C autour de la dent. Passez le fil dentaire entre chaque dent de façon à former une courbe autour de celle-ci. Veillez à ne pas trop enfoncer le fil dans vos gencives. Arrêtez-vous au rebord gingival. 3 Utilisez un rince-bouche antibactérien. Les dents ne forment que 25% de l'ensemble de votre bouche. 8 conseils pour garder des gencives en bonne santé et des dents blanches | Trucs pratiques. Vous devez donc nettoyer la bouche entière si vous souhaitez prévenir les infections pouvant nuire à la santé de vos gencives. Utilisez un rince-bouche antibactérien plusieurs fois par semaine pour nettoyer votre bouche en profondeur. Évitez les bains de douche contenant de l'alcool, car ils peuvent nuire à la santé de vos gencives [2]. Une autre option consiste à employer un rince-bouche à la chlorhexidine. Ne le faites pas plus de 2 semaines d'affilée, car cela peut tacher les dents. 4 Choisissez des collations qui favorisent la santé de vos gencives.
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