Vous pensez: "il ne faut pas se singulariser", "sois parfait"... Jetez-vous à l'eau en vous fiant à ces adages: "Pour réussir, il faut savoir échouer" et "qui ne demande rien n'a rien". LIRE AUSSI >> Introverti? Cinq conseils pour casser votre coquille Exercice. A l'aide d'un tableau-agenda, planifiez votre emploi du temps avec ces objectifs précis: entamer deux discussions par jour avec des personnes rencontrées au hasard, la 1ère semaine, trois discussions par jour la 2ème, cinq la 3ème, et reportez à chaque fois sur le tableau, "réussi" ou "raté". Petit à petit vous affinerez votre technique, et les succès viendront. 2. Activer ses "vakog": la saturation de l'espace et du son L'idée d'avoir à faire une présentation vous paralyse. Avec deux pensées contradictoires: "je n'y arriverai pas" et "c'est bon pour ma carrière". La PNL suggère de jouer sur des "sous-modalités" auditives et visuelles de sa perception du monde. En clair, d'actionner sa vue, son audition, et sa kinesthésie (toucher): les "V", "A" et "K" de Vakog, le terme consacré par la PNL pour désigner les cinq sens.
Techniques et outils PNL sont d'une certaine manière indissociables. Pour être plus explicites, les stratégies de la programmation neurolinguistique constituent une façon d'utiliser les instruments suivant un contexte donné. Ensemble, ils font aboutir à un résultat tangible. Les techniques PNL sont des séquences d'action qui commencent par l'identification, l'accès et l' application du potentiel ou des ressources nécessaires à l'approche vers une finalité. Elles mènent de la phase du savoir ou de la représentation à celle de l'expérience et l'action. Chacune d'elles ne s'utilise de la même manière en raison de l'existence de différents cas. L'élaboration d'une méthode demande d'outils et d'aptitudes. Très souvent, elle est représentée sous forme d'une ou plusieurs cartes. Voici quelques exemples de techniques PNL: Swish visuel Recadrage en quelques étapes Modification de l'histoire d'une personne Négociation ou hypnose conversationnelle Techniques et outils PNL est-ce qu'ils fonctionnent?
Ceux-ci s'appuient tous sur le langage. En voici quelques exemples. Le chant mental: techniques et outils PNL Le chant mental consiste à se répéter mentalement une croyance jusqu'à être persuadé de sa véracité. Concrètement, le patient repère sa peur, il l'a noté sur un post-it, puis colle celui-ci sur son front. Il ferme ensuite les yeux et s'imagine que cette crainte disparaît, qu'une personne l'avait définitivement balayé. Réussir avec la PNL Le couple association ou dissociation Le couple association/dissociation, c'est le fait d'adopter le point de vue d'un spectateur ou de mettre en relation une émotion à un heureux événement. Le ré-imprinting Cette stratégie est utilisée pour guérir des traumatismes psychiques. Elle consiste à créer de faux souvenirs pour que de nouvelles croyances les remplacent. Le praticien anticipe tout de même les risques selon le contexte avant de recourir à cette technique qui présente comme tous les autres certains inconvénients. La visualisation La visualisation commence par la bonne respiration.
Les techniques et outils PNL sont efficaces, et ce malgré qu'ils ne ressortent pas d'un savoir théorique, mais d'une reproduction d'un modèle qui a marché. C'est par exemple le cas de l'ancrage de ressources avec Erickson. Ils associent un bon nombre de processus comme le fait d'utiliser le potentiel à l'issu des expériences du passé. Outils et techniques PNL Pour comprendre totalement le fonctionnement des techniques et outils PNL, voici quelques illustrations à retenir: Dans "l'ancrage de ressource" le praticien exploite les aptitudes du sujet. Et pour la "désactivation de l'ancrage négatif" il utilise la technique. En revanche, il se sert des "niveaux logiques" pour expérimenter ou simuler, ceci peut être un dessin ou bien un tableau. Il peut également s'agir d'un modèle, mais également d'une technique d'alignement de ces figures logiques. Quels sont les autres techniques et outils PNL? Sophie Magenta, fondatrice de la PowerAcademy a souligné qu'il existe plusieurs techniques et outils PNL pouvant être utilisés pour bien agir sur les comportements.
Vous devez faire attention à ce genre d'aspects négatifs et rechercher les avantages de la situation. Technique n ° 3 PNL. – Ancrage L'ancrage peut être utilisé à plusieurs fins. Il est principalement utilisé en PNL pour obtenir une sorte de réaction émotionnelle à quelque chose que vous faites ou dites. Par exemple, il est possible pour la personne de commencer à sourire inconsciemment lorsque vous touchez son épaule. C'est une technique très utile en PNL car vous pouvez instantanément modifier la façon dont la personne se sent. Cela permet dans de nombreuses situations, notamment lorsque la personne se sent en insécurité ou contrarié. Vous pouvez tout simplement ancrer une réponse émotionnelle positive et tirer l'ancre quand vous voyez la personne s'énerver. Voici une façon simple de savoir comment le faire. 1. Identifiez l'état que vous voulez faire expérimenter à votre sujet, que ce soit le bonheur, le courage ou quelque chose d'autre. 2. Faites ce qu'il faut pour que la personne entre dans un tel état (vous pouvez par exemple, raconter une histoire qui va conduire la personne à votre état émotionnel désiré).
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