Rand'Odouce: (Nouvelle activité proposée à partir du 10 janvier 2022) La Rand'Odouce a lieu le lundi après-midi et toute l'année, hors grandes vacances scolaires. Il s'agit d'une petite marche d'environ 1h30, de 3 – 4 kms, dans La Rochelle intra-muros, avec un intermède culturel en lien avec la balade. Elle est animée par Josette et Denis. Le départ se fait de la Plage de la Concurrence (au démarrage de l'activité). Marche Nordique: La marche nordique est une activité sportive qui demande une bonne condition physique. Elle sollicite l'ensemble des muscles et grâce aux bâtons, permet de marcher à 5 ou 6 km/h. C'est bon pour le cardio et la perte de calories, dans la mesure où celle-ci est pratiquée dans le respect des techniques enseignées par les animateurs diplômés. Celle-ci a lieu tous les vendredis de 9h30 à 12h en pleine nature (circuit de 7 à 10 km). La marche est annoncée sur le site de l'ARSA chaque semaine dans la rubrique Actualités, ainsi que son éventuelle annulation. Pour marcher avec nous, n'oubliez pas l'indispensable, à savoir: Votre licence de la FFRS.
© OpenStreetMap contributors Longueur 3, 5 km Altitude max 19 m Dénivelé positif 27 m Km-Effort 3, 8 km Altitude min -2 m Dénivelé négatif 24 m Boucle Non Date de création: 13/05/2022 09:21 Dernière modification: 13/05/2022 10:15 Marche nordique 53m Difficulté: Très facile Application GPS de randonnée GRATUITE SityTrail IGN / Instituts géographiques SityTrail World Le monde est à vous À propos Randonnée Marche nordique de 3, 5 km à découvrir à Nouvelle-Aquitaine, Charente-Maritime, La Rochelle. Cette randonnée est proposée par Claudinette17. Localisation Région: Nouvelle-Aquitaine Département/Province: Charente-Maritime Départ:(UTM) 640965; 5112776 (30T) N. Randonnées à proximité jylera la rochelle Vélo (1) La Rochelle, Nouvelle-Aquitaine, Charente-Maritime, France 16, 2 km | 17, 5 km-effort Oui dudu85 9 mai 2018 jour 5 Marche Facile Aytré, 27 km | 28 km-effort jour 5 richardsimopons Plage Aytré Moyen 5, 6 km | 6 km-effort mclafarie Aytre-Chay 7, 6 km | 8 km-effort lozach aytré-angoulins 29 km | 30 km-effort micka2 AYTRE 8, 3 km | 8, 7 km-effort Port de Pêche 7, 3 km | 7, 8 km-effort rcoux La Rochelle j1 13, 9 km | 15, 3 km-effort Oui
LES BIENFAITS: Sur la prise de poids: Un des objectifs principaux de la marche nordique, certes, mais aussi de perdres du poids. Si tel est votre cas, voici nos conseils. 1. Tout d'abord, prendre connaissance de votre IMC, c'est la quantité naturelle de calories que vous brûlez chaque jour sans activité sportive, c'est-à-dire en ne faisant rien. Uniquement en fonction de votre activité professionnel, de votre taille, de votre âge et de votre poids. 2. Se procurer une balance multifonctions, indiquant le poids, la masse graisseuse, la quantité d'eau et la masse musculaire. 3. Commencer par faire un suivi hebdomadaire de vos résultats dès que vous commencerez la marche nordique. (Petit tableau avec la date, le poids, la quantité de graisses, d'eau et de muscles). Une règle d'or: Pour perdre 1kg de graisse, il faut perdre environ 7500 calories. Si vous emmagasinez plus de calories que votre IMC par jour, vous prendrez du poids. Par contre, si vous consommez moins de calories que votre IMC, vous en perdrez.
Cliquer sur l'image ci-contre (lien vers le site fédéral) LES PIEDS MUSCLES AIGREFEUILLAIS 17290 AIGREFEUILLE D AUNIS Consulter la fiche d'identité du club.
Votre carte d'identité. Votre carte vitale et votre carte de mutuelle. Un numéro de téléphone pour prévenir votre famille en cas de problème grave. Vous serez bien sûr correctement équipés pour la marche: Une bonne paire de chaussures. Des vêtements adaptés à la saison, amples et confortables. Un chapeau. Une boisson. Voire des fruits secs ou des petits gâteaux. É ventuellement un appareil photo. Et bien entendu votre bonne humeur!!! !
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