C'est déjà un premier point. Mais les pages ont une deuxième vertu, si on les fait le plus tôt possible, dès le saut du lit préconise JULIA CAMERON: nous permettre d'échapper à notre Censeur intérieur! En tant qu'artistes bloqués nous avons tendance à nous critiquer sans merci. Même si nous paraissons aux yeux des autres fonctionner comme des artistes, nous avons le sentiment que nous n'en faisons jamais assez et que ce que nous faisons n'est jamais assez bien. Nous sommes victimes de notre propre critique, perfectionniste intériorisé, le vilain Censeur qui profère sans arrêt des remarques destructrices, bien souvent déguisées en vérité. Puisqu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'écrire les pages du matin, et parce que plus tôt on les fait, moins le Censeur est réveillé, l'opinion du Censeur sur le principe et le contenu de ces pages n'a aucune importance même s'il en émet une, forcément négative, et il le fera assurément. Il suffit d'écrire. Le but est de cesser de considérer le Censeur comme la voix de la raison et d'apprendre à le concevoir comme un dispositif de blocage, ce qu'il est.
Par exemple: « Je me sens fatiguée ce matin. Je ne sais pas quoi écrire. Il y a des constructions à l'extérieur de chez moi, etc. ». Par contre, la plupart du temps, ce n'est pas long et mon esprit vagabonde vers un nouveau sujet. Si c'est plus difficile de se laisser aller ainsi, Julia Cameron propose de se poser des questions. Par exemple, si on vit une problématique dans notre vie personnelle, on peut se poser les quatre questions suivantes par écrit et laisser les réponses venir à soi: Qu'est-ce que j'ai besoin de savoir? Qu'est-ce que j'ai besoin d'essayer? Qu'est-ce que j'ai besoin d'accepter? Qu'est-ce que j'ai besoin de faire? À noter qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire ces pages du matin. C'est un outil. Le but c'est de vous aider, alors vous pouvez très bien en prendre et en laisser. Le plus important: laissez le perfectionnisme à l'extérieur de ça! Pourquoi faire les pages du matin? Julia Cameron, au fil des années, a répertorié toute une panoplie d'avantages à faire ces pages du matin, renforcées par des témoignages de ses étudiants ou des lecteurs de ses livres.
Dès le réveil, prendre un cahier et écrire trois pages à la main, sans trop penser, dans le but de développer sa créativité. C'est ça, en gros, les pages du matin. C'est Julia Cameron qui a propulsé cette méthode. Il s'agit d'une auteure de plusieurs livres, notamment Libérez votre créativité, probablement l'un de ses plus connus. Elle y nomme les Morning Pages comme prescription pour la personne qui désire redécouvrir ou cultiver sa créativité. Je dois mentionner que plusieurs explications sont tirées du livre The Miracle of Morning Pages. Comment faire les pages du matin? C'est l'idée d'écrire trois pages dès qu'on ouvre les yeux, ou du moins, le plus tôt possible. Pourquoi si tôt? Pour éviter que notre égo se mette de la partie et influence ce que nous avons à écrire. Quand la première chose que l'on fait en se levant c'est d'écrire, on peut ainsi rencontrer plus facilement notre vrai nous-même. Notre cerveau est frais, reposé après la nuit. Il n'est pas « contaminé » par tous les événements extérieurs qui auraient pu survenir.
Passer à l'action Comme le mentionne Julia Cameron, c'est assez difficile de se plaindre jour après jour d'une situation, sans jamais vouloir en venir à la changer. Après deux semaines, deux mois à rabâcher la même chose, il se pourrait fort bien que vous décidiez de faire quelques pas vers ce que vous désirez pour changer la situation. Pareillement, en écrivant chaque jour sur votre rêve de sortir un album de musique, peut-être bien qu'un jour vous vous direz: Et si je commençais à écrire un couplet? Un refrain, une chanson, puis une deuxième! Ça commence tout petit, mais ça commence. Et en le faisant par petits pas, c'est bien moins effrayant. Avoir un espace d'expression sécuritaire Ces pages, c'est votre espace à VOUS. Personne d'autre que vous n'allez lire ça. C'est donc l'endroit tout indiqué pour s'exprimer librement, faire des essais, des erreurs. C'est votre terrain de jeu à vous, qui vous permet de vous développer, artistiquement et personnellement, à l'abri des critiques des autres.
La plupart du temps, nous restons bloqués dans un domaine de votre vie parce que c'est plus sécurisant ainsi. Peut-être ne sommes nous pas heureux, mais au moins nous savons ce que nous sommes: malheureux. La peur que nous ressentons face à notre créativité réside essentiellement dans la peur de l'inconnu. Le voilà enfin, ce livre dont je vous parle depuis des semaines. Mais je ne pouvais pas le présenter avant puisqu'il s'agit non pas d'une lecture, mais d'une expérience, un programme qui dure 12 semaines. J'en avais entendu du bien, et début septembre j'ai décidé de me lancer dans l'aventure, non pas parce que j'étais bloquée dans ma créativité au sens strict, mais parce que j'étais curieuse d'expérimenter un outil qu'on m'avait présenté comme très puissant. Et je confirme, à condition de s'y donner totalement car c'est un programme exigeant, qui prend du temps, de l'énergie, et qui demande une certaine ouverture car il s'appuie sur une vision très spirituelle de la création (et du monde).
Mais quand même réfléchissez bien: 30 min le matin contre y voir (beaucoup) plus clair dans sa vie, ça se négocie, non? Dites-vous que c'est un cadeau que vous vous faites. Ou si vous préférez, quand vous l'aurez fait 30 jours, offrez-vous un vrai cadeau! Ecrire ces pages du matin.. à la main Oui, oui, à la main. Même si vous trouvez que vous écrivez mal, aucune importance. Car écrire avec un ordinateur cela va trop vite pour le but recherché. Rapidité, mais ni précision, ni profondeur… Et puis cela n'encourage pas à exprimer notre esprit critique: avec l'ordinateur vous pouvez effacer, retoucher, revenir en arrière, faire comme si cela n'avait pas été écrit. À la main, vous raturez mais les mots sont bien là! La « lenteur » de l'écriture manuscrite aide à se connecter à nos émotions, à nos pensées les plus intimes, à nous tout simplement. J'ajouterai que les zones du cerveau stimulées par l'écriture manuscrite versus tapuscrite ne sont pas du tout les mêmes. >> Je suis vraiment obligée?
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